Как похудеть в лице: быстро убираем щеки

Как похудеть в лице: быстро убираем щеки

Мы постоянно задаемся вопросами о том, как похудеть в ногах, убрать лишние килограммы с живота. Хотя эти изъяны можно легко скрыть с помощью одежды. А что насчет вопроса о том, как похудеть в лице? Лицо — главный атрибут красоты любой женщины, а красивые, подтянутые щечки привлекают внимание мужчин. В статье вы найдете советы по питанию и упражнениям для того, чтобы быстро похудеть в щеках.

девушка, лицо

 

Что делает лицо полным?

Прежде всего, давайте разберемся с причинами, которые могут повлиять на стройность лица.

Избыточный вес

Давно не секрет, что подкожный жир накапливается равномерно по всему тела. Если его слишком много, тогда будут заметны щеки и подбородок. Как правило, первые признаки появляются после достижения 15 и более процентов подкожного жира. Соответственно, чем больше процент, тем ярче выражены щеки.

Отечность

Эта проблема часто обнаруживается у людей, ведущих сидящий и пассивный образ жизни, злоупотребляющих алкоголем. Все это приводит к тому, что нарушается процесс обмена веществ и вода накапливается и задерживается в кожной ткани. Еще одной причиной данного недуга может стать заболевание щитовидной железы и выводящих жидкость систем. В целом, отечность не так страшна, ведь для того, чтобы вернуть лицу прежний вид нужно всего лишь наладить обменные процессы организма. Стоит отметить, что это лучший вариант для того, чтобы быстро убрать щеки с лица.

Старение

С возрастом кожа теряет эластичность, происходит деформация кожных покровов. Такие изменения в организме возможны из-за возраста, гормональных сбоев, вредных привычек. В результате, кожа становится рыхлой, обвислой, а лицо теряет свою красоту, естественность и выглядит кругловатым.

Правильное питание

  1. Пейте больше воды. Для того, чтобы нормализировать обмен веществ и улучшить состояние кожи нужно пить больше жидкости. Постарайтесь пить в день около 2 литров. Благодаря полезным свойствам воды из организма выводятся шлаки, токсины и лишняя жидкость. Если вы любите горячительные напитки, постарайтесь в день пить 1-3 кружки зеленого чая, которые улучшает обмен веществ.
  2. Никакого алкоголя. Откажитесь полностью от спиртных напитков, так как даже в небольших количествах он пагубно влияет на организм. Негативное влияние алкоголя проявляется в обезвоживании организма. А любой дефицит воды вызывает отечность.
  3. Правильное питания для похудения щекТолько здоровые продукты. Постарайтесь питаться так, чтобы в вашем меню было много свежих овощей и фруктов. Во-первых, это большое количество витаминов и нутриентов, а еще — не меньшее количество растительной клетчатки.
  4. Меньше сахара и соли. Это те продукты, которые выводят воду из тела. Постарайтесь меньше солить еду и употреблять меньше сахара в напитки. Если отказаться от них сложно, постарайтесь медленно уменьшать порции пищевых добавок, и постепенно дойти до полного отказа.
  5. Никаких мучных продуктов. Вы хотите быть стройными и красивыми? Тогда откажитесь от мучного, выпечки, а отдайте предпочтение правильной еде. Плотный и сытный завтрак с кашей и фруктами, суп или гарнир на обед, творог и фрукты между основными приемами пищи, и белковая еда на ужин.

Придерживаясь этих принципов, вы легко сможете стабилизировать и даже улучшить процесс метаболизма.

Как убрать щеки быстро

Сделать это за один или три дня, как пишется в продающихся методиках не получится. Но результат можно получить уже через 2-3 недели после начала занятий над собой. Для этого, кроме правил по питанию, нужно добавить физическую активность. Начните заниматься оздоровительным бегом, чаще выходите на уличные прогулки, катайтесь на велосипеде или роликах. В общем, любым видом физической активности. Благодаря физическим нагрузкам, возникает дефицит калорий, что приводит к похудению организма, а в том числе щек и лица. Для большей эффективности таких занятий, делайте специальные упражнения для похудения в щеках, как в видео.

Как быстро похудеть в лице

Вам придется смириться с тем, что быстрый результат здесь означает несколько недель. Как минимум, вы должны войти в новый ритм жизни и кардинально изменить свое питание и образ жизни. Приготовьтесь к тому, что нужно хорошенько над собой поработать. Как правило, резкого сброса веса на лице без общего похудения добиться сложно. Нужно начать активно работать над собой. Для начала, настройтесь на то, что вы теперь будете худеть и улучшать свое отражение в зеркале. Рациональные физические нагрузки и упражнения на мышцы лица — именно то, что вам нужно.

Маски, массаж и упражнения для похудения лица

Массаж

Массаж для похудения лицаМассаж лица, для большего эффекта, нужно проводить утром. Для процедуры вам понадобится махровое полотенце. Его нужно смочить в травяном настое(шалфей, ромашка, тысячелистника). Готовить настойку достаточно просто: взять 1.5 столовой ложки травы и заварить это с помощью 1.5 стакана воды. После 20 минут можно отцеживать настойку и делать массаж. Смочив полотенце и хорошенько выжав, нужно сделать движения, напоминающие игру на гармошке. Необходимо сводить и разводить ладони так, чтобы при движениях края полотенца хлопали по щеках. Для того, чтобы быстрее похудеть в щеках с помощью массажа, необходимо чередовать травяные настойки с солеными. Соль нужно подбирать в зависимости от типа кожи, а заварить в пропорциях одна столовая ложка на 1 литр воды.

Маска

Такие маски наносятся на лицо, и держатся в течение 15 минут. Затем ее нужно снять и промыть лицо теплой водой. В состав маски должны входить: 2-3 капли масляного раствора витамина А, овсяные хлопья или отруби — для сухой и нормальной кожи, а для жирной — лимонный сок, яичный белок или дрожжи. Для быстрого похудения лица нужно сочетать массаж и маски. Делать массаж можно 2-3 раза в неделю, а маски всего один раз.

Упражнения

Как быстро похудеть в лицеДелать зарядку для лица нужно перед зеркалом. Таким образом вы будете следить за собой и выполнять упражнения правильно.

Тонус для лицевых мышц

Сомкните губы, вдохните носом большое количество воздуха, и попытайтесь выдуть его ртом. В результате, щеки будут набиты воздухом. Приложите к ним руки так, чтобы пальцы закрывали уши и попытайтесь сдавливать лицо ладонями. Длительность повторения 6 секунд, повторяйте 8-10 раз.

Упругие щеки

Сделайте губами букву «О», выдвиньте губы максимально вперед. Щеки должны быть натянуты, а теперь прижмите язык к внутренней части щеки и пытайтесь надавить. Когда почувствуете напряжение, начните выполнять круговые движения по часовой стрелке и против нее. Длительность для одной стороны 5-7 секунд. Повторите на 10-15 подходов

Укрепляем шею

Положите голову на одно из плеч. Потом приложите к виску ладонь так, чтобы основная часть находилась на челюсти, а пальцы на волосах. Попробуйте перевести голову на противоположное плечо, при этом оказывая ей сопротивление рукой. Аналогично повторите для второго плеча. Длительность одного повтора — 10 секунд, сделать нужно 10 подходов.


Если вы будете сочетать сразу все рекомендации касательно питания, масок, массажа и упражнений, тогда вы быстро замените результат в похудении щек и лица в целом.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *