Какао: польза или вред для здоровья

Какао: польза или вред для здоровья

Польза и вред какаоВ этой статье рассмотрим все, что известно о вреде и пользе какао на здоровье человека. Оно входит в состав многих сладких продуктов: шоколад, торты, кондитерские изделия. А сам напиток какао с молоком ассоциируется с отдыхом, расслаблением. Однозначно сказать, какое негативное или положительное влияние оказывает продукт на организм нельзя. Все зависит от того, какой состав какао, и от порции, употребленной за один раз. Так, в небольших количествах, оно приносит пользу организму, а в больших — наоборот, может нанести вред здоровью.

Немного о какао

Сам продукт какао-порошка получают из специальных бобов. В древние времена, племена использовали их как денежный эквивалент для торговли и обмена. Сейчас же это продукт, который нравится многим, ассоциируется с детством и отдыхом. Какао известно своей способностью повышать настроение и работоспособность. В среднем, 100 грамм продукта содержит 289 калорий. Несмотря на большой показатель калорийности, какао очень полезно. В его состав входят 47% белков, 34 белков и 14% углеводов. Благодаря высокому содержанию минералов и органических кислот, какао оказывает положительное влияние на работу внутренних органов. Давайте рассмотрим, какие эффекты оно оказывает на здоровье.

Польза какао порошка

При приеме напитков в приемлемой для организма порции, они будут приносить только пользу. Из известных можно назвать следующие:

  1. Какао напиток пользаУлучшение настроение. Не секрет, что ароматный напиток стимулирует выработку эндорфина в организме. Большое количество гормона счастья в крови дает жизненную энергию и повышает настроение.
  2. Полезный состав. В составе порошка содержится большое количество полезных минералов, витаминов и кислот. Всего несколько глоткой волшебного напитка содержит лечебный эффект. Врачи советуют принимать какао беременным девушкам.
  3. Очищение организма. В нем содержится много антиоксидантов, примерно в 5 раз больше, чем в зеленом чае. Это стимулирует вывод из организма токсинов и является профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний.
  4. Какао расслабляет. При этом уходят в сторону стрессы, повышается концентрация и работоспособность. Рабочий тонус значительно возрастает.
  5. Защита кожи. При регулярном потребление ароматного напитка повышается количество меланина в крови, и кожа лучше защищена от действия ультрафиолета.
  6. Улучшает работу мозга. Потребление какао-напитков улучшает кровоснабжение мозга и уменьшает артериальное давление.
  7. Большое содержание калия. Калий способствует профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Врачи рекомендуют напиток людям, с проблемами с сердечно-сосудистой системой.
  8. Восстановление мышц. Органическое какао помогает восстановить тонус мышц после тренировок.

Дневная порция какао для здорового человека: не больше двух чашек!

Вред какао

Несмотря на большое количество полезных эффектов, какао бобы могут нанести вред здоровью. Чаще всего это связанно с человеческим фактором. К примеру, не иметь меру, и выпивать по 5 чашек напитка в день. Давайте рассмотрим основные угрозы:

  1. Польза какао порошкаБольше содержание пуринов. С одной стороны, это положительный фактор. Так как пурины способствуют расщеплению белков и сохранению ДНК информации. Но если превысить их содержание в организме, они могут наносить вред. Это может проявляться в: накоплении солей в суставах, накоплении мочевых кислот. Последствия — различные болезни и недуги.
  2. Вред для фигуры. Так как калорийность достаточно высокая, прием хотя бы 2 чашек в день — это уже больше 500 калорий. Для многих девушек, это больше трети дневного рациона.
  3. Производители. При выборе продукта можно купить некачественный или неорганический. Некоторые фирмы добавляют красители и добавки, которые негативно влияют на здоровье. Лучше всего, покупать товар в специализированных эко магазинах.
  4. Химическая обработка. Сейчас какао один из самых обрабатываемых продуктов. Для того, чтобы защитить растения от вредителей, компании обрабатывают их пестицидами и химическими растворами. Само собой, это сказывается на составе продукта.
  5. Возможна аллергия. Сам по себе продукт не вызывает аллергической реакции. Это может случится в результате воздействия хитина, вещества, попадающего на растения от насекомых. Также аллергию могут вызывать химические вещества, которыми обработаны растения.

Кому не нужно пить напиток

Какао напитокКрайне не рекомендуется употреблять какао следующим группам людей:

  • Детям до 3 лет.
  • Людям, страдающим от лишнего веса.
  • Людям, страдающим от диабета, диареи, склероза.

Итог

В заключение можно сделать вывод, что какао полезен, но в ограниченных количествах. При выдержке дневной нормы употребления, вреда нет никакого. Главное, правильно выбирать продукт. При покупке порошка, нужно обратить внимание на состав, чтобы в нем не было добавок и красителей. Также важна страна производителя. Нужно отказаться от продуктов из Китая, так как они наименее качественны. Это связанно с тем, что китайские компании не выращивают какао-растения самостоятельно, а скупают их по всему миру. Так что качество растений под вопросом.

Советуем посмотреть видео о пользе какао


Употребляйте какао утром, тогда оно обеспечит настроение на целый день и не нанесет вреда фигуре. Соблюдение дневной нормы потребления напитка принесет удовольствие и пользу.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *