Какие продукты выводят жидкость из организма

Какие продукты выводят жидкость из организма

Продукты, выводящие жидкость из организмаЛишняя вода в организме приводит к избыточному весу. Чтобы справится с этой проблемой, советуем употреблять продукты, выводящие жидкость из организма. Хотя врачи советуют медицинские препараты, которые гарантируют успех в снижении процента воды в теле, натуральные продукты справляются с этой задачей ничуть не хуже.

Какие продукты выводят жидкость из организма?

Для начала, нужно понять, какая пища приводит к задержанию воды внутри человека. Наибольшее влияние оказывает:

  1. жирная еда;
  2. соленая, копченая и маринованная еда.

Такая еда входит в ежедневный рацион питания любого человека. Для баланса воды лучше всего ограничится количество 10-15% от всего рациона. Стоит отметить, что вывести лишнюю жидкость помогает широкая категория продуктов. Ниже приведем основные из них:

  • сухофрукты;
  • овощи;Огурцы, выводящие жидкость из организма
  • фрукты;
  • некоторые ягоды;
  • каши;
  • зелень;
  • зеленый чай;
  • березовый сок;
  • орехи;
  • хлеб из муки грубого помола.

Это именно та пища, которая помогает избавиться от отеков.

Продукты, выводящие лишнюю жидкость из организма

Давайте на примерах пищи рассмотрим ее пользу для организма.

Ягоды, выводящие лишнюю жидкость из организма:

  • арбуз. Отличное средство для очищения тела. Также его употребление нормализирует уровень гемоглобина;
  • дыня. Является хорошей профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний.
  • клюква. Очень популярное средство с мочегонным действием. Богата на витамины.
  • ежевика. Очень полезная для иммунитета ягода. Лучше всего принимать отвары на ее основе.

Ананас выводит жидкость из организмаФрукты, выводящие лишнюю жидкость из организма:

  1. Бананы — питательный помощник для борьбы с водой. Они повышают умственную активность и увеличивают уровень серотонина.
  2. Абрикос — улучшает процесс работы пищеварительной системы. Используется для профилактики заболеваний желудка.
  3. Лимон — отличный источник витамина С. Содержит мало калорий, и при этой стимулирует сжигание жиров.
  4. Киви — богатый на витамины фрукт. Улучшает обмен веществ, работу пищеварительной системы.

Каши, выводящие лишнюю жидкость из организма

Отличный источник калия для организма — рисовая и овсяная каши.За счет калия, который выводит из тела соль, процесс избавления от воды ускоряется. Не зря, профессиональные спортсмены перед соревнованиями кушают рисовую кашу без соли.

Зеленый чай

Отличный напиток для борьбы с отеками тела. Можно пить 2-3 раза в день, и водный баланс будет в порядке. Еще один хороший напиток, который сравнивают по эффективности с чаем — каркадэ. Оба напитка можно пить в неограниченном количествах.

Березовый сок

Сезонный натуральный продукт, который стимулирует вывод соли и шлаков из тела. Достаточно пить его 2-3 раза вдень.

Запомните, лучший помощник — богатая калием пища. Подробнее про калий в продуктах питания можете прочесть в нашей статье.

Лучшие мочегонные средства

Арбуз. О нем мы уже упоминали выше. Раньше он использовался как средство для вывода камней из почек. Согласно экспертам, достаточно одного разгрузочного дня в месяц. В этот день, вы будете кушать только вкусную сочную ягоду. Это поможет вывести лишнюю соль и шлаки из тела.

Красивый сладкий фиолетовый виноградВиноград. Отлично очищает внутреннюю систему. Единственный минус, это высокое содержание углеводов, так что если у вас есть проблемы с весом — нужно ограничить прием до 200-300 грамм за день.

Огурец. Овощ состоит на 30 процентов из минералов, и на 70 из воды. Благодаря своему составу, огурец обладает отличным мочегонным и слабительным эффектом. Кроме того, в его состав входит клетчатка, так что смело можно назвать огурец — отличным продуктом питания.

Ананас. Низкокалорийный продукт, который часто используют с целью похудения. Благодаря своим свойствам, ананас снижает кислотность и способствует выводу камней из почек.

Лимон. Сок лимона, как и любого другого цитруса оказывает положительное влияние на внутреннюю систему. Кроме стабилизации уровня холестерина, лимон помогает избавиться от отечности.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *