Кефир на ночь: польза или вред

Кефир на ночь: польза или вред

Любая женщина, которая пыталась похудеть, слышала о кефирной диете и ее пользе. Основная суть заключается в том, чтобы отказаться от продуктов питания на 5-7 дней и пить только кисломолочный продукт. Чудо средство помогает сбросить 10, а то и больше килограмм за неделю. Но потом, при возвращении к питанию сброшенный вес быстро возвращается, а иногда и с излишками.Кефир на ночь для похудения

Так что, кефир полезен или вреден? В многих спортивных журналах пишут о его неоспоримой пользе. Фитнес модели дают советы о том, что кефир — один из лучших источников белка, и его необходимо пить каждый вечер. На самом деле, в 100 грамм продукта всего 3 грамма белка. Как источник протеина он находиться под вопросом, но для похудения кефир на ночь я показывает хорошие результаты.

Как помогает кефир на ночь для похудения

Кефир является одним из самых доступных средств для похудения. Речь идет о натуральном продукте, который в своем составе содержит все необходимые грибки и бактерии. С их помощью вам организм начинает справляться с проблемами в ЖКТ намного лучше.

Давайте разберемся с тем, почему кефир полезен и как он способствует похудению. Когда вы хотите похудеть, первым делом находите программу похудения. Как и всегда, в основы правильного питаниявходят советы по увеличению количества фруктов, овощей, клетчатки и низкокалорийных продуктов. Но что, если вы пол жизни питались жирной, жаренной или копченой пищей, которая наносила вред желудку. Конечно, он не готов к нормальной еде. Вот для этого и нужен кефир, который стимулирует улучшение обмена веществ, очищает ЖКТ от шлаков и токсинов, а с помощью специальных наборов бактерий улучшает процесс переваривания и настраивает микрофлору кишечника.Польза или вред кефира

Смотря трезво на вещи, кефир для похудения — не основное средство, а помогающий инструмент. Решили похудеть — начните пить его за две-три недели, чтобы организм подготовился к происходящему. Даже не следя за питанием, рекомендуется пить кефир для того, чтобы сбалансировать работу вашего желудка.

Кефир на ночь полезен или вреден?

Давайте разберемся, чем же полезен кефир. Из основного можно выделить:

  • низкое содержание калорий на 100 грамм продукта;
  • помощь в очищение кишечника, стимулирование обмена веществ;
  • большое количество витаминов и микроэлементов;
  • лактобактерии, которые улучшают работу ЖКТ.

Полезных свойств у кефира много, а что насчет вреда? Даже мировые диетологи советуют применять кефир для похудения, а диеты, в основу которых он входит, показывает невероятные результаты. Нельзя пользоваться им в целях похудения только тем людям, у которых есть непереносимость лактозы.

Почему полезно пить кефир на ночь?

При желании похудеть питание вечером должно стать запретным. Формируйте свои приемы пищи таким образом, чтобы после 17-18 часов не есть ничего. Последний прием пищи, как правило, должен быть легким и ненавязчивым. Если вечером кушать мясо, каши или другую пищу, которая нагружает желудок, вечером вас будет мучить бессонница. Вот здесь и приходит на помощь кефир. Кроме своих полезных свойств, он быстро усваивается организмом и содержит всего 40 ккал на 100 грамм продукта.

Как правило, ужин состоит из мяса или другой сложной пищи. Придя с работы, редко кому в голову западает мысль о легком и ненавязчивом салате, что уже говорить о подсчете калорийности блюд. Желудок в вечернее время уже успел забиться за день продуктами питания, и все, что ему нужно — хорошая разгрузка. В этих целях и подойдет кефир. Задаваясь вопросом о том, полезно ли пить кефир на ночь можно ответить только одно — безусловно. Для тех, кто испытывает сильное чувство голода по вечерам, советуем выпивать 2-4 стакана кефира с промежутком в час, чтобы организм не успевал проголодаться и вы держали себя в руках.

Рецепт кефира с корицей для похудения на ночьКефир на ночь с корицей

Любая еда нам надоедает. Чтобы разнообразить свои кефирные вечера советуем добавлять в него корицу. Всего половина чайной ложечки сделает напиток ароматным и приятным на вкус. Если вам кажется, что одного кефира мало и чувство голода может одержать верх над силой воли, добавляйте половину или целую чайную ложечку порошковых отрубей. Это и полезно, и утолит желания желудка.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *