Пилатес для тела и души

спортзал, девушка, шар, упражненияДля современной девушки следить за здоровьем просто необходимо. Эта забота связана с развитием всяческих новых технологий, жизненным ритмом и условиями среди обитания. Немного расслабитесь и перестанете уделять внимание своему здоровью и физической форме, как сразу же появляется лишний вес, нарушается метаболизм, нарушается структура иммунитета. Данные изменения приводят к целому ряду болезней, которые смогут отобрать много времени на их лечения.

Нынешний мир предлагает множество вариантов, чтобы любая девушка имела возможность заниматься на регулярной основе физическими нагрузками для совершенствования своего тела. Большое количество специальных программ и техник для похудения и оздоровления позволят вам сделать это быстро и относительно недорого. Каждая сможет выбрать свой путь здоровой жизни, который наиболее подойдет вашему лайфстайлу. Выбор чаще всего падает на комплексы упражнений, которые действительно эффективны и используются уже давно. К такому виду физических нагрузок относится пилатес для похудения.

История появления пилатеса

Популяризация данного вида физических упражнений на территории нашей страны состоялась не так давно. Своей нынешней популярности обязана во многом звездам эстрады и другим публичным знаменитостям. Распространение этого комплекса объясняется высокой эффективностью и сосредоточенностью на подборе упражнений. Несмотря на то, что здесь система нова, ей уже близко ста лет. Джозеф Хуберт Пилатес – это имя человека, который разработал и создал данный вид физических нагрузок.  В 1880 году в маленьком городе недалеко Дюссельдорфа родился болезненный и слабый мальчик.

Трудно поверить, что настойчивость, целеустремленность и постоянное внимание к своему телу и здоровью помогло Джозефу победить целый ряд заболеваний, среди которых: астма, ревматическая лихорадка. И всего этого он достиг благодаря разработанному комплексу.

Уже в 14 лет, парень имел прекрасное здоровье, внешность модели и тело спортсмена. В 1926 году Пилатес иммигрирует в США, где его упражнения обретает новых приверженцев и поклонников. Америка послужила той точкой отступа победного шествия данного комплекса по миру. Система потерпела некоторые изменения и сейчас используется, как пилатес для похудения и поддержания физической формы.

Что такое пилатес?

девушка делает упражнение

Многие люди не совсем понимают, что означает это обозначение в точности и хотят подробнее для себя выяснить, что представляет из себя данная система физических занятий. Абсолютно каждый комплекс упражнений основан на определенной нагрузке испытываемой при выполнении упражнений. Пилатес не стал исключением. Однако эта система уникальна в своем роде, потому как имеет несколько важных различий от прочих систем. Во-первых, это плавность выполнения упражнений – это значит, что травмироваться во время занятия практически невозможно. Главной целью является научиться чувствовать баланс своего тела, прочувствовать каждую косточку и мышцу вашего тела. Уроки пилатеса для похудения научат вас управлять собственным настроением и самочувствием. Также получите прекрасную возможность сделать идеальное тело. Основа комплекса – это упражнения для всех частей тела, которые развивают гибкость, растяжку, подвижность и укрепляют прямые и поперечные мышцы живота. Джозеф Пилатес назвал их «каркас прочности».  Плавные движения в сочетании с правильным дыханием дают возможность постепенно укреплять суставы и мышцы тела. Задействуются мышцы, о существовании которых вы даже не знали. Регулярно выполняя комплекс упражнений, вы сможете добиться потрясающих результатов, сбросить лишние килограммы, укрепить своё тело и организм и победить многие заболевания. И неважно, занимаетесь вы с опытным тренером или на дому.

Чтобы достичь результата, очень важно придерживаться правил и принципов системы пилатес. Вот, кстати и они:

  • сознательная концентрация
  • правильное дыхание
  • плавность и мягкость движений
  • контроль «каркаса прочности»
  • постоянность выполнения комплекса
  • сосредоточенность

Пилатес называют одним из самых эффективных и безопасных комплексов физических нагрузок. Заниматься им могут люди любого возраста, телосложения и пола. Занятия помогут вам справиться с такими проблемами со здоровьем и болезнями, как: травмы позвоночника, головная боль, мигрени, боли в спине, остеоартрит, остеопароз, стрессы. Специалисты в сфере медицины рекомендуют заниматься этим видом девушка, тело, упражнение на растяжкуфизических нагрузок для более быстрого восстановления после тяжелых травм. Очень полезны упражнения пилатес для похудения. Правильно подобрав нужные упражнения можно успешно достичь красивой фигуры, убрать лишние килограммы там, где это нужно.  Кроме этого, перед тем, как стать мамой, вы можете не бояться и выполнять упражнения по специальной методике для укрепления мышц таза и низа спины, живота. Это делать можно, как перед родами, так и после для восстановления былых кондиций. Многие девушки отмечают прибавление сил, омоложение тела и организма, обилие положительных эмоций и настроения после начала занятия пилатесом. Сосредоточенность на выполнении, концентрация и правильное дыхание также прекрасно сказывается на развитии интуиции и логического мышления; что очень важно в наше быстротечное поколение. Такие способности программы тренировок лучший подарок для тела и души.

Единственное, что хотелось бы сказать напоследок – это то, что заниматься пилатесом обязан каждый желающий совершенствовать свое тело и достичь идеальных показателей в физическом и моральном плане.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *