Пониженная температура тела

Бывают случаи, когда вы меряете температуру своего тела для профилактики и вместо ожидаемых 36,6 вы видите 35,5. Как оказывается, данный случай называется пониженной температурой тела. При повторном замере, вы, скорее всего, увидите тот же результат. Лучше давайте разберемся, каковы причины появления низкой температуры тела и что делать при низкой температуре тела.

девушка, холод, вода, берег

Признаки

Сначала уточним, что пониженная температура – это температура в 36 градусов и ниже. А теперь поговорим о первых признаках:

  • сонливость;
  • слабость;
  • раздражительность;
  • недомогание;
  • заторможенная умственная способность.

Причины пониженной температуры

Первая причина – общее переутомление организма. Это в первую очередь связано с рабочим процессом. Это зависит от регулярности трудовой деятельности, дополнительной работы, долгий период без выходных или отпуска. Все эти ключевые факторы часто приводят к плохому сну и недосыпанию. Всё это создает большое напряжение на организм. Постоянные стрессы, большие физические и умственные нагрузки, переживания – они никуда не уходят и вот таким образом отображаются на вашем здоровье, давая понять, что нужно что-то поменять. Настойка пустырника и валерианы помогут вам с этим справится, принимайте перед тем, как лечь спать.

Вторая причина – недостаток железа в организме и упадок сил. Проверить это можно с помощью общего анализа крови, где вы сможете увидеть точный уровень гемоглобина в крови. Особенно весной организм страдает от недостатка нормированного количества витаминов в организме и диагноз – железодефицитная анемия, часто встречается. Пугаться не нужно по этому поводу, главное вовремя принять нужные меры.чай, чашка, пакетик

Третья причина – нарушенная работа иммунной системы. Такое может случиться после переноса тяжелой болезни, как переходящий эффект. А для женщин особенно, как результат диет при неправильном подсчете калорий в ежедневном рационе питания. Для восстановления нужно как можно быстрее вернуть правильный рацион и добавить к нему приём витаминов.

Четвертая причина – недостаток витамина С. Здесь, нужно в первую очередь сбегать в магазин и купить цитрусовых. Они действуют положительно не только на организм, но и на моральную составляющую – поднимают настроение и тонус. Можете приучить себя пить чай с лимоном, чтобы постоянно иметь в своем организме витамин C.

Пятая причина – игра во врача. Многие из нас любят позаниматься самолечением без необходимых знаний для этого. Некоторые из-за лени и собственного желания, некоторые из-за экономии денег на врача. Результатом вашего «профессионального» лечения может стать интоксикация организма. Как можно понять, такие движения являются большой глупостью и могут привести до неприятных последствий. Так что пытайтесь избегать подобных действий и не экономьте, когда это требуется.

Шестая причина – обострение хронического заболевания. Если у вас есть такие в медицинской карточке, то постоянно следите за здоровьем вашего организма. При появлении каких-то симптомов, настоятельно рекомендуем, обратится к специалисту.

Седьмая причина – проблема с надпочечниками. При наличии поражения надпочечников, нужно обязательно помнить о восполнение ежедневного баланса воды в организме. При отсутствии таковых проблем, нужно просто ежедневно пить достаточное количество жидкости для сбалансированной работы всего организма.

Лечение

Самые эффективные методы лечения:

  • физиотерапия;
  • лечение минеральными водами, санатории и курорты, другими словами – бальнеотерапия.

Во время плохой экологической ситуации нужно постоянно наблюдать за своим общим состоянием.

отдых, жизнь, девушка, собака

Варианты решения

Мы подготовили список того, что нужно делать, дабы избежать пониженной температуры тела. Начнем:

  • здоровый и активный образ жизни;
  • отказ от вредных привычек;
  • правильный режим сна;
  • здоровый сон;
  • физическая активность;
  • проветривание квартиры два раза на день;
  • приём душа ежедневно;
  • закаливание;
  • прогулки на свежем воздухе;
  • правильное питание;
  • избегайте нервных и стрессовых ситуаций;
  • и напоследок, больше позитива и улыбок в вашей жизни.

Не забывайте заботиться о себе! Это самое главное – беречь своё здоровье, ведь его нельзя купить. Старайтесь вести здоровый образ жизни и вы сможете избежать большое количество неприятных моментов.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *