Как предотвратить рак

Как предотвратить рак

Рак – самая страшная и распространённая болезнь на Земле. Его появление бьет как молния среди ясного дня и кажется, что защититься никак нельзя. Мы попытаемся доказать обратное и разберемся, как предотвратить рак.

здоровье, природа, горизонт

Заболевания сердца и сосудов является главной причиной смерти на территории России и Украины. Эта проблема забирает миллионы жизней, несмотря на то, что всё это можно было проконтролировать и избежать такого исхода благодаря самым обычным вещам: занятием спортом, правильное питание, отказ от алкоголя и курения. Единственное, что не поддается нашему контролю – это возраст и генетика.

Что люди думают о раке? В основном, мысли о том, что это конец, и мы ничего не можем сделать. Ну, на четвертой стадии и вправду медицина практически бессильна. Вы сами замечали, что некоторые виды этой болезни чаще остальных встречаются среди людей. Появление этого заболевания – это вовсе не значит, что фортуна сыграла с вами в злую шутку. Существует определенная зависимость между риском развития болезни и частотой деления клеток конкретного органа.

Наша с вами задача состоит в том, что максимально обезопасить наш организм и поменять привычный образ жизни на более правильный. А исследованиями и теориями возникновения и развития рака пускай занимаются специалисты.

Логично, что внешние факторы и окружающая нас среда влияет на онкологические болезни. Курение и алкоголь влияет на рак пищевода, гепатит С на рак печени, а диета на рак прямой кишки. И нужно быть не с нашей планеты, чтобы не знать, что рак кожи чаще всего происходит из-за избытка загара, а рак лёгких из-за вашего пристрастия к сигаретам.

Может следующая информация заставит вас поверить в то, что мы действительно в силах менять наши жизни к лучшему

Генетика и возраст виноваты всего лишь в 30 процентов случаев. В остальных случаях, всё в ваших руках.

Что влияет на риск появления рака?

Недавно медицинские специалисты проводили исследования, основанные на социальном опыте, как сильно наши привычки могут влиять на возникновение болезни. Были рассмотрены 4 фактора, которые имеют негативное влияние на наше здоровье:

  • алкоголь;
  • курение;
  • отсутствие активного образа жизни и спорта;
  • лишний вес

Люди с правильным и здоровым образом жизни попадали в группу с низким шансом, а те, кто не любит ЗОЖ попадали в группу с повышенным риском.

Результаты получились действительно вдохновляющими. Следующие цифры скажут вам о том, сколько людей быть здоровыми, если бы поменяли образ и отношение к жизни. Получились такие результаты:

  • 80 процентов женщин и 77 процентов мужчин с раком лёгких могли никогда не заболеть им;
  • 30 процентов женщин и около 20 процентов мужчин могли быть без рака кишечника;
  • 30 процентов женщин и мужчин могли избежать рака поджелудочной

Что касается распространённого у женщин рака груди, его избежать намного тяжелее, только в 4% случаев.

В конечном итоге, четверть женщин и треть мужчин могли быть сейчас здоровыми. Летальный исход можно было предотвратить в половине случаев.
Вы будете абсолютно правы, если скажете, что исследование не является совершенным. Это правда, что его нельзя считать стандартом, потому что оно не было полностью рандомизированным. Участвовавшие в нём, в основном, работали в медицинских и здравоохранительных учреждениях и вели подобающий образ жизни. Но данные цифры показывают, насколько ваши привычки влияют на здоровье. Эти данные – пища для размышления, потому что большое количество больных не виновато в появлении этого злосчастного заболевания. Причин заболеваний рака достаточно, чтобы медицина продолжала усердно работать для изобретения лекарства.

активный образ жизни, отдых, девушка

Способы профилактики

  • Полный отказ от курения;
  • Ограниченное употребление алкоголя в любом его виде. Для мужчин не более двух доз в день, для дам – не более одной. Это и так многовато.
  • Следить за своим индексом массы тела. Он должен колебаться в районе 18,5-27. Показатель после 25 считается лишним весом, а ожирение начинается с отметки 30.
  • Активный образ жизни и занятие спортом. Требуется 150 минут в неделю для тренировок.

Да, выполняя такие простые условия, вы существенно снизите вероятность появления рака и множества других заболеваний. Пока мы находимся в ожидании чудесного лекарство от этого заболевания, всё, что мы можем, так это делать профилактику. Так что найдите в себе силы и меняйте свою жизнь к лучшему!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *