Витаминное укрепление волос

Витаминное укрепление волос

Красивые волосы всегда считались одной из привлекательных черт внешности женщины. Красота в свою очередь требует ухода. В силу занятости, лени или других житейских причин мы можем запустить состояние волос. Появляется перхоть, выпадение, тусклость и ломкость. Можно слышать, что всему виной внешнее влияние. Ну-ну. Сухость и ломкость волос объясняется постоянным использованием фена и сухим воздухом, перхоть – неподходящим шампунем, стрессом, волосы на подушке или расческе – сезонное явление.

девушка, волосы, здоровье волос

Для борьбы со всеми этими проблемами существует большое количество косметических препаратов, но они не могут, когда проблема идет изнутри организма. В таком случае нужно изменить подход и укрепить организм. И поэтому мы рассмотрим витамины для укрепления и роста волос.

Немного о волосах

Каждый волос на вашей голове состоит из внешней и подкожной части: стержня и корня. Волосяной покров, которые вы моете, стрижете и расчесываете – это внешняя часть. Под кожей находится корень, иными словами волосяная луковица, которая окружена большим количеством фолликул. Именно в этих пузырьках происходят все биохимические процессы, связанные с ростом и питанием волос. Все витамины и полезные вещества сначала проходят через фолликулы, а после уже попадают к корню и кончику волоса.

При слаженном вышеописанным процессом, ваши локоны должны выглядеть прекрасно и не доставлять неудобств. А вот при сбитом цикле появляются выпадающие, тусклые, сухие и быстро загрязняющие волосы.
Волосяной покров чувствует недостачу питательных веществ. Одной из причин, не беря во внимание внешние и сезонные факторы, может быть витаминный дефицит.

 

Витамины для здоровья

Главные витамины, которые важны для общего здоровья волос:

  • Витамин А – укрепляет волосяной покров, хорош в борьбе с перхотью. Источники – яйца, печень, сливочное масло.
  • Витамины из группы В – рост, густота и яркость волос. Источники – орехи, яичный желток и печень.
  • Витамин С – питание и рост. Источники – киви, цитрусовые и облепиха.
  • Витамин Е – гладкость и блеск. Источники – орехи, растительное масло и зелень.

здоровье волос, волосы

Давайте теперь более детально рассмотрим каждый витамин из списка.

Витамин А

Известно, что данный витамин является незаменимым компонентом при лечении глазных проблем. Кроме этого, его недостаток влияет на общий иммунитет организма и здоровье кожи. Это касается и кожи головы, локоны становятся более тонкими и ломкими, может появиться перхоть. Вернуть прежнюю красоту можно при помощи увеличенного количества продуктов, содержащих витамин А – яйца, печень, молоко, рыбий жир, сливочное масло. Из овощей – тыква, морковь, болгарский перец и фрукты оранжевого цвета.

Витаминная группа В

  • В1 – блеск и рост волос. Содержится в больших количествах в злаковых и зерновых культурах.
  • В2 отвечает за исполнительские функции между фолликулами и клетками, обеспечивая постоянный поток крови. Его можно найти в печени, яйцах и молочных продуктах.
  • В3 или никотиновая кислота – быстрый рост и пигментация. Для постоянного баланса В3 нужно кушать гречку, ржаной хлеб, свёклу, манго и ананасы.
  • В5 – данный витамин важен для сильной структуры волос и занимается доставкой кислорода к луковицам. Благодаря ему ваши волосы становятся сильными и реже выпадают. Источники – зелёные листовые овощи, чеснок, цветная капуста, яичные желтки, овсяная и гречневая крупа.
  • Пиридоксин или В6 не дает вашей коже стать сухой, появлению перхоти и зуда. Находится в бананах, орехах, курице и морской рыбе.
  • В7 помогает при борьбе с перхотью и выпадением локонов. Источники – бананы, соя, орехи и молоко.
  • В9, он же фолиевая кислота отвечает за активизацию синтеза новых клеток. Его дефицит может привести к ранней седине. Для пополнения баланса витамина В9 нужно кушать больше шпината, орехов, капусты и пить чай с шиповником.
  • В12, его также называют «красным витамином» — очень важный для здоровья всего организма. Локоны волос хорошо растут, выглядят шелковистыми и красивыми благодаря его воздействию. Можно найти в продуктах животного происхождения: сыр, творог, яйца и печень.

Витамин Е

Очень мощный антиоксидант и иммуномодулятор. Является негласным защитников организма. Стимулирует регенерацию в клетках и улучшает циркуляцию крови по организму. При его нехватке, косы выглядят очень тусклыми, медленно растут. Восполнить его баланс можно с помощью орехов, семечек, бобовых культур, шпината и брокколи.

Также он препятствует негативному воздействию ультрафиолета и замедляет процесс старения волос.

Витамин С

Аскорбиновая кислота незаменимая составляющая в поддержании иммунитета. Ее нехватка негативно сказывается на коже, ногтях и волосяном покрове. Из-за дефицита волосы теряют свою силу и блеск, начинается выпадение и прекращение их роста.

Получить дополнительный приток витамина можно из смородины, черники, облепихи, киви, яблок и, конечно же, цитрусовых.

девушка, здоровые волосы, Нина Добрев

Применение

Витамины ассоциируются в нашем понимании с пользой и помощью здоровью. Это правда, если не учитывать те случаи, когда они могут сделать хуже. На витринах аптек сейчас множество витаминных комплексов для стимуляции роста и укрепления волос. В такие препараты, кроме описанных витаминов, зачастую, входят еще белки и микроэлементы в виде цинка, магния и т.д. Это хорошо, так как они дополняет покупаемый вами комплекс. Но наша задача, чтобы вы не прогадали с их выбором и справились с тревожащей проблемой. Поэтому, иногда стоит не полениться и обратиться к специалисту, в идеале, который знается на трихологии.

Кроме обычных препаратов, также используют шампуни и витаминные маски для роста волос. Здесь нужно учитывать некоторые нюансы, дабы в конце не сделать себе хуже.

  • Перед тем, как сделать витаминную маску, нужно быть уверенным, что у вас нет аллергии на этот витамин.
  • Биохимический синтез. К примеру В1 лучше не соединять с В12 и В6 в одной маске, по причине нейтрализации эффекта.
  • Не пытайтесь сразу решить все проблемы. Решать проблему нужно постепенно. Сначала укрепляйте волосы витаминными масками группы В, после перерыв и затем переключайтесь на маски с другим эффектом.

С основными витаминами и их действием мы разобрались. Правильное применение поможет решить волнующую вас проблему. Чаще всего для стабилизации баланса полезных веществ в организме нужно лишь правильно настроить рацион питания.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *