Вода — незаменимый источник жизни

Вода — незаменимый источник жизни

стакан озонированный воды для здоровьяВсе чаще мы стали слышать фразу: «Пейте больше воды – минимум 1.5 литра в день, ведь это залог здоровья вашего тела». Но действительно ли это так, действительно ли вода и здоровье человека понятия смежные, действительно ли её влияние на здоровье человека так велико?
Большинство людей не приучены выпивать дневную норму, ведь кроме 1.5 литра вы точно еще что-то за день употребляете (кофе, чай, соки, супы). По личному опыту могу сказать, что сначала трудно выпивать столько воды за день.

Главным источником жизни на нашей планете является вода. Неудивительно, что наша жизнь напрямую связана с ней. Организм человек состоит примерно на 70 процентов из воды, и это количество зависит от веса человека, чем больше вы весите, тем меньше жидкости в вашем организме и наоборот.

Мы связаны с водой с нашего рождения и до самого конца нашей жизни. Человек использует её для пищи и питья, умывания, душа и в остальных личных целях.

Не секрет, что вода для человека намного ценнее нефти, газа, угля, железа, потому что мы не можем её ничем заменить. Она незаменимый источник жизни для нашего организма.

Как известно, человек может прожить примерно 45-50 дней без воды. Медицинские эксперты заявили, что потеряв жидкость в размере 6-8% от вашего общего веса, вы начинаете впадать в состояние полуобморока, потеряв 10% — испытывать галлюцинации, а 12% — человек уже не сможет восстановиться без дополнительной помощи медэкспертов, ну а потеря в 20% от общего веса фатальна для человека. Мы уже смогли доказать, что вода и здоровье человека понятия неразрывные. Теперь давайте более детально рассмотрим её влияние на здоровье человека и ее функции.

Функции воды

Капля чистой водыВода в организме человека делают следующее:

  • Выступает регулятором температуры тела;
  • увлажняет кислород;
  • защищает органы вашего организма;
  • является смазкой для суставов;
  • принимает участие в переработке пищи;
  • выводит отходы из организма;
  • принимает участие в обмене веществ;

В общем, выполняет колоссальный объем работы по всему организму. Жажда человека начинается при уменьшении количества воды на 1-2%, что равно 0,5-1 литру воды. Потеря в 10% жидкости от общего веса приводит к различным болезненным изменениям, а 20% носит летальный исход. Каждый день мы теряем приблизительно 2-3 литра воды. Её расход возрастает в жаркий сезон, при занятиях спортом и других физических нагрузках.

Интересно знать, что даже во время дыхания мы теряем пол-литра воды каждый день. В летний период нужно пить 2-2.5 литрав сутки. В более жарких странах – 3.5-5л, а в местах где температура держится в районе 40 градусов рекомендуется выпивать не меньше 6 литров в сутки, так как там вода слишком быстро выходит из человеческого организма. Нельзя просто ориентироваться на рефлекс вашей жажды, потому как иногда он возникает слишком поздно и является неадекватным показателем того, какое количество воды необходимо организму.

Вот статистика содержания воды в некоторых часто использованных продуктах в рационе вашего ежедневного питания:

  • каши – 80%;
  • хлеб – 50%;
  • мясо – 57-65%;
  • овощи и фрукты – 85-90%;

Есть информация, что за 60 лет мы выпиваем цистерну воду – около 50-ти тонн. Медицина доказала, что обезвоживание организма является причиной многих болезней организма. К примеру, остеохондроз позвоночника – из-за недостатка жидкости, желеобразная масса межпозвоночного диска превращается в тонкую костную пластинку. Одной из причин тромбоза тоже является обезвоживание организма. И это еще не всё – недостаток воды в организме приводит к плохой работе нервной системы и сердца. Мигрень, лишний вес, сухая кожа и волосы, утомляемость, нестабильная работа почек, боли в спине и суставах, неприятный запах во рту, налет на языке, повышение давление – все перечисленные недуги в не последнюю очередь возникают из-за недостатка жидкости.

человек радуется своей жизниНа фоне всего вышеизложенного можно сделать вывод насколько неизбежной проблемой может обернуться нам последвтсвия не выпитого нужного объема воды каждый день.

Когда человек употребляет необходимое количество жидкости для организма, он становится более выносливым, жизнерадостным и энергичным. Пищеварение улучшается, поэтому человеку проще следить за своим весом, а когда хочется что-то съесть, достаточно просто выпить немного воды, чтобы убрать чувство безпричинного голода.

Регулярность потребление воды очень хорошо сказывается на координационных действиях мозга, реакции, мышлении. Вода, которую вы употребляете должна содержать высокий задел минеральных веществ, иначе говоря должна быть высокого качества. Поэтому старайтесь пить озонированную воду, которую можно заказывать на дом, либо установить дома фильтр на кухне и пить с него. Здоровый человек должен пить воду как можно чаще на протяжении суток.

  • Рекомендуется стакан воды натощак сразу после того, как вы проснулись и встали с постели.
  • Старайтесь пить медленными небольшими глотками.
  • Во время приема пищи не советуется пить. Врачи рекомендуют это делать за полчаса до и после.
  • Избегайте употребления слишком горячей и холодной воды.
  • Также вредно выпивать за один раз большой объем. Причиной этому является излишняя нагрузка на сердце, из-за того, что организм впитывает только тот запас воды, который нужен ему на данный момент, а остаток просто остается в организме.

Напоследок можно сказать, что польза воды для здоровья человека просто колоссальна и незаменима. Каждый человек обязан обезопасить себя постоянным водным балансом благодаря организации подходящего для его организма и веса питьевого режима. Закончить данную статью хотелось бы высказыванием доктора Диндлара:

«В природе нет такой вещи, которая излечивала бы все болезни, но если бы она была, то это была бы вода в правильном использовании»

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *